Šta je dijeta po krvnim grupama?

Kontroverzna teorija o ishrani baziranoj na ABO sistemu krvnih grupa pretpostavlja da ljudi sa različitim krvnim grupama (0, A, B, AB) treba da konzumiraju specifične namirnice kako bi optimizovali zdravlje i izbegli određene bolesti. Prema ovoj teoriji:

• Grupa 0: Preporučuje se ishrana bogata proteinima (crveno meso, riba), sa ograničenjem mlečnih proizvoda i žitarica.
• Grupa A: Vegetarijanski stil ishrane sa minimalnim unosom mesa, sa fokusom na povrće, voće i sojine proizvode.
• Grupa B: Uravnotežena ishrana koja uključuje meso, mlečne proizvode i žitarice, ali izbegava pšenicu i kukuruz.
• Grupa AB: Kombinacija preporuka za A i B grupu, sa naglaskom na morsku hranu i tofu.

Iskustva pacijenata: Klinika vs. alternativni pristupi

U diskusijama se često javljaju slučajevi gde pacijenti sa nediagnostikovanim simptomima (kao što su otoci, poremećaji urinarnog sistema) dobijaju protivrečne savete od stručnjaka. Jedan od karakterističnih primera je savet radiološkinje da pacijent sa neobjašnjenim otocima redukuje šećere i pređe na dijetu specifičnu za svoju krvnu grupu, uprkos tome što urolog nije uočio probleme sa bubrezima.

Neki korisnici izveštavaju o pozitivnim efektima:

"Posle redukcije šećera i adaptacije ishrane prema krvnoj grupi, otoci su mi se smanjili za nekoliko dana. Testirala sam efekat bananama – nakon konzumacije, nadutost se ponovo pojavila."

Kritike medicinske zajednice

Većina nutricionista i lekarza osporava validnost ove dijete iz više razloga:

1. Nedostatak naučnih dokaza: Ne postoje rigorozne studije koje potvrđuju vezu između ABO antigena i metabolizma hrane.
2. Pojednostavljena klasifikacija: Ljudski organizmi su mnogo kompleksniji od četiri kategorije. Genetske varijacije unutar istih krvnih grupa su ogromne.
3. Potencijalni rizici: Preporuka za grupu 0 da jede velike količine crvenog mesa može dovesti do povećanog unosa zasićenih masti i holesterola.
4. Nutritivni deficiti: Strogo izbacivanje određenih grupa namirnica (npr. mlečnih proizvoda za grupu A) može dovesti do nedostatka kalcijuma, vitamina B12 i gvožđa.

Šta uraditi ako imate neobjašnjene zdravstvene probleme?

U slučaju simptoma poput zadržavanja tečnosti, ključni koraci uključuju:

• Kompletnu dijagnostiku: Ultrazvuk, analiza urina, testovi funkcije bubrega (ako je indicirano).
• Balansiranu ishranu: Smanjenje unosa soli, prerađene hrane i šećera, povećanje unosa kalijuma (banane, špinat, avokado).
• Hidrataciju: Unos 2-3 litre vode dnevno, uz čajeve od koprive ili breze koji podstiču diurezu.
• Konsultacije sa stručnjacima: Idealno, endokrinolog + nutricionista za personalizovani plan.

Zaključak: Individualni pristup je ključan

Iako pojedinci mogu doživeti subjektivno poboljšanje na dijeti po krvnim grupama, trenutno nema dovoljno dokaza da bi se ova metoda preporučivala kao univerzalni terapijski pristup. Ono što je neosporno je da svaka ishrana koja podrazumeva redukciju prerađene hrane i povećani unos prirodnih namirnica može imati pozitivne efekte – nezavisno od krvne grupe.

Kod bilo kakvih zdravstvenih nedoumica, najbezbednija opcija je uvek konsultacija sa lekarom specijalistom i nutricionistom koji će kreirati plan prilagođen vašoj unikatnoj fiziološkoj konstituciji, a ne samo ABO antigenima.