Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit je estetski problem koji se javlja usled nakupljanja masti i toksina u potkožnom tkivu, što daje karakterističan "narandžastu koru" izgled kože. Pored estetskog aspekta, neki ljudi osećaju i bolove vezane za celulit.

Glavni uzroci pojave celulita uključuju:

• Hormonske promene
• Loša ishrana bogata solima i šećerima
• Nedovoljna fizička aktivnost
• Nasledni faktori
• Oštećen limfni sistem

Najefikasniji načini borbe protiv celulita

1. Ručna masaža

Mnogi ističu da je ručna masaža najefikasniji način za uklanjanje celulita. Postoji mišljenje da osobe sa oštećenim vidom imaju posebno razvijen osetljivost prstiju, što im omogućava precizniju masažu problematičnih zona.

Tehnika masaže treba da bude energična, ali ne previše agresivna kako ne bi došlo do oštećenja kapilara. Preporučuje se kombinacija masaže sa anticelulitnim uljima ili gelovima.

2. Fizička aktivnost

Redovne vežbe koje aktiviraju problematične delove tela (butine, zadnjicu, stomak) su ključne u borbi protiv celulita. Najefikasnije vežbe uključuju:

• Penjanje uz stepenice
• Čučnjevi
• Trčanje ili brzo hodanje
• Plivanje
• Vezbe sa otporom

3. Pravilna ishrana

Ishrana igra ključnu ulogu u borbi protiv celulita. Osnovne preporuke uključuju:

• Izbegavanje gaziranih pića i sokova sa dodatkom šećera
• Smanjenje unosa soli
• Povećanje unosa vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uključivanje ananasa i cimeta u ishranu - imaju dejstvo topljenja masnoće
• Izbegavanje prženih i veoma masnih jela
• Konzumiranje zelenog čaja i čajeva koji stimulišu metabolizam

4. Prirodni preparati i kozmetički proizvodi

Među brojnim proizvodima na tržištu, neki su se pokazali posebno efikasnim:

• Gelovi na bazi bršljana - deluju kao piling i stimulišu cirkulaciju
• Proizvodi sa kofeinom - doprinose razgradnji masnih naslaga
• Termo gelovi - poboljšavaju cirkulaciju i metabolizam u tkivu
• Prirodna ulja za masažu (Afroditino ulje, bršljanovo ulje)
• Blato za zamatanje - posebno efikasno u kombinaciji sa providnom folijom

Važno je naglasiti da kozmetički proizvodi daju najbolje rezultate kada se kombinuju sa vežbanjem i pravilnom ishranom.

Dodatni saveti i trikovi

• Pijte dosta tečnosti tokom dana, posebno vodu i nezasićene čajeve
• Koristite grubu peskir ili sunđer prilikom tuširanja za poboljšanje cirkulacije
• Probajte zamatanje problematičnih delova providnom folijom posle nanošenja anticelulitnih preparata
• Uzimajte kašičicu meda pre spavanja - ubrzava metabolizam
• Kombinujte različite metode za bolje rezultate

Šta izbegavati?

Neke stvari mogu pogoršati stanje celulita ili smanjiti efekte tretmana:

• Gazirana pića i sokovi sa visokim sadržajem šećera
• Preterana upotreba soli koja doprinosi zadržavanju vode u organizmu
• Sedelački način života i nedostatak fizičke aktivnosti
• Brze dijete koje mogu dovesti do još većeg nakupljanja toksina
• Pušenje i prekomerna konzumacija alkohola

Realna očekivanja i strpljenje

Važno je imati na umu da uklanjanje celulita zahteva vreme i doslednost. Većina metoda pokazuje vidljive rezultate tek nakon 2-3 meseca redovne primene. Kombinacija pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i odabranih tretmana je ključ uspeha.

Ne postoji "čarobni štapić" koji će ukloniti celulit preko noći, ali uz upornost i pravilne metode, svako može postići vidljivo poboljšanje stanja kože.