Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Rešenja

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost. Svako može malo da vežba mišiće lica, jer takve vežbe utiču i na bore i tonus kože. Ako vas muči pitanje kako ukloniti podbradak ili ga barem smanjiti, isprobali ste verovatno razne trikove – od rol šala do pametnog poziranja. Ali umesto sakrivanja, bolje je rešiti problem uzroka.

Šta Uzrokuje Podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože tokom starenja ili genetskom predispozicijom. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, one su skupe. Srećom, postoji mnogo jednostavnijih i prirodnijih načina da se podbradak redukuje.

10 Najboljih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera, pa ga nežno umasirajte u vrat i podbradak. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Masirajte vrat i podbradak uljem od pšeničnih klica 10-15 minuta, praveći pokrete od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Belanca maska

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite smesu na podbradak 30 minuta dnevno.

5. Glicerin maska

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi mentol ulja. Nanosite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
Vežba 2: Okretajte glavu u krug (u smeru i suprotno od kazaljke na satu) 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Pijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E

Uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom E (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, soju) ili uzimajte suplemente.

9. Masaža mlekom

Masirajte podbradak mlekom par minuta dnevno ili napravite masku od mleka i meda.

10. Dinja

Masirajte sokom od dinje međuvilični prostor 15-20 minuta dnevno. Povećajte unos vode i jeste dinju češće.

Dodatni Saveti za Smanjenje Podbradka

• Pijte dovoljno vode i jedite hidrirajuće namirnice (krastavci, salata)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite leđa i vrat uspravljeno
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Smanjite unos kalorija i masne hrane

Kada Treba Razmisliti o Hirurgiji?

Ako prirodni postupci ne daju rezultate, postoje i medicinske metode poput laserskog zatezanja (1-3 tretmana) ili specifičnih vežbica sa otpornim federima. Međutim, konzistentan trening u teretani kombinovan sa zdravom ishranom može dati vidljive rezultate za 6 meseci, zatežući kožu lica i vrata.

Ključ uspeha je u redovnosti. Spremni ste da probate?