Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit je stanje kože koje se manifestuje kao neravna, "narandžasta kora" tekstura, najčešće na butinama, bokovima i stomaku. Iako je prisutan kod 80-90% žena, mnoge ga doživljavaju kao estetski problem. Glavni uzroci nastanka celulita uključuju:

• Hormonske promene (posebno estrogen)
• Genetsku predispoziciju
• Slabu cirkulaciju i limfni odvod
• Nepravilnu ishranu
• Sedelački način života
• Zadržavanje vode u telu

Da li muškarcima smeta celulit?

Interesantno je da većina muškaraca ne primećuje celulit kod žena ili ga ne doživljavaju kao problem. Kako jedan sagovornik kaže: "Meni to ne smeta nič - ni strije ni celulit." Međutim, borba protiv celulita treba da bude motivisana ličnim osećajem lepote i zdravljem, a ne isključivo tuđim mišljenjima.

Najefikasnije metode borbe protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Redovna fizička aktivnost je ključna u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:

• Kardio vežbe: Trčanje, brzo hodanje, plivanje (8km dnevno hodanja daje odlične rezultate)
• Vijača (preskakanje konopca): "Vijača je zakon" - izuzetno efikasna za zatezanje butina
• Hidrobik i aqua aerobik: Voda masira kožu dok vežbate
• Ciklizam: Vožnja bicikla poboljšava cirkulacju

2. Zdrav način ishrane

"Ništa bez fizičkih vežbi i ako imate mogućnosti masaže. Krema sama za sebe nikakav rezultat ne može dati." Ključni nutricioni saveti:

• Pijte minimum 2 litre vode dnevno
• Izbegavajte gazirana pića, kafu i alkohol
• Smanjite unos soli i šećera
• Povećajte unos svežeg voća i povrća
• Konzumirajte čajeve (posebno zeleni čaj i čaj od bršljana)

3. Kozmetički tretmani i preparati

Iako sami po sebi ne rešavaju problem, u kombinaciji sa vežbama i ishranom mogu dati rezultate:

• Brsljanov gel (Natura bel): "Odličan a jeftin - najbolja kombinacija"
• Clarins Lift Minceur: "Vredi svaku paru" (oko 35€)
• Vichy Cellu Metric Serum: "Odličan je kao preventiva" (oko 3600din)
• Garnier roll-on: Povoljan i efikasan

Važno je napomenuti: "Celulit se brzo vraća čim se prekine s tretmanom - on je genetski definisan."

4. Profesionalni tretmani

• Anticelulit masaže: "Fantastični rezultati" (cena oko 300-900din po tretmanu)
• LPG tretmani: "100% efikasni" (cena oko 20€ po tretmanu, preporučuje se 14 tretmana)
• Endermologija: Dokazano efikasna metoda

Domaći tretmani koji pomažu

Mnoge žene dele svoja iskustva sa domaćim tretmanima:

• Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom: "Posprečuje cirkulaciju"
• Peeling sa rukavicom od morske trave: "Mnogo je efikasnija i jeftinija od piling gelova"
• Zavijanje folijom: Nakon nanošenja krema, obmotati problematična mesta kuhinjskom folijom na 2 sata ili preko noći
• Nevenovo ulje sa ruzmarinom: Za masuže koje poboljšavaju cirkulaciju

Česte zablude o celulitu

Kroz diskusije se mogu uočiti nekoliko zabluda:

• "Samo debele osobe imaju celulit" - Netačno, mnoge mršave osobe takođe imaju celulit
• "Kreme mogu potpuno ukloniti celulit" - Kreme mogu samo poboljšati izgled kože
• "Celulit se može trajno ukloniti" - Zahvaljujući genetskoj predispoziciji, celulit ima tendenciju da se vraća

Test za procenu rizika od celulita

Odgovorite na sledeća pitanja (svako "da" donosi 1 poen):

1. Da li imate vidljivog celulita bez stiskanja kože?
2. Da li je vaš celulit bolan kada uštipnete kožu?
3. Da li imate celulita u više oblasti tela?
4. Da li ste primetili pojavu celulita pre 25. godine života?
5. Da li imate izražen PMS (predmenstrualni sindrom)?
6. Da li imate zadržavanje vode u telu?
7. Da li imate hronični zatvor?
8. Da li vam je u poslednje tri godine telesna težina varirala više od 5%?
9. Da li uzimate bilo kakvu hormonalnu terapiju ili pilule?
10. Da li dnevno pijete veće količine kafe, čaja ili alkoholnih pića?
11. Da li pušite?
12. Da li pijete manje od 8 čaša (2l) vode dnevno?
13. Da li je vaša ishrana bogata zasićenim mastima i visokoenergetskim ugljenim hidratima?
14. Da li jedete slanu hranu?
15. Da li vam prođe više od 3 meseca bez redovnog vežbanja?

Rezultat: Ako imate preko 8 poena, neophodne su hitne promene životnog stila kako se celulit ne bi širio i pogoršavao.

Zaključak - Šta zaista deluje?

Kao što jedan korisnik ističe: "U borbi protiv celulita najvažnije je unositi dosta tečnosti, zdrava ishrana i umerene vežbice. Pomenute kremice mogu pomoći, ali same po sebi ne daju neki wow rezultat." Ključ je u kombinaciji različitih metoda:

1. Redovna fizička aktivnost (minimum 3-4 puta nedeljno)
2. Uravnotežena ishrana sa dosta vode
3. Profesionalni tretmani (masaže, LPG) za intenzivnije rezultate
4. Doslednost i strpljenje - rezultati dolaze vremenom

I najvažnije - prihvatite svoje telo. Kako jedna učesnica diskusije kaže: "Prava žena se neguje tokom cele godine", a ne samo pred leto. Borba protiv celulita je maraton, a ne sprint.